BÍ QUYẾT ĐỂ dong dỏng, MẠNH KHỎE CỦA Phụ nữ PHÁP
Nên áp dụng nếp tốt của đàn bà Pháp để duy trì vóc dáng thuôn mà không gặp quá nhiều trở lực, bít tất tay.
Vì sao Phụ nữ Pháp giữ được vóc dáng thon thả và thanh lịch trong khi họ ăn sô cô la, một lượng lớn phô mai và rượu vang như vậy? họ không bị ám ảnh bởi chế độ ăn kiêng hay tập dượt cường độ cao như đàn bà các nước khác. bí hiểm chính là thái độ đối với thực phẩm mà họ được nuôi dưỡng từ nhỏ.
Người Pháp trọng thực phẩm thực phẩm như thánh lễ được tặng thưởng
Bí quyết tối quan trọng của mọi nữ giới Pháp là tôn trọng thực phẩm, không ăn nhăng nhít hoặc ăn khi đi trên đường, họ thường ăn trưa và ăn tối tại nhà hàng hoặc quán cà phê, thưởng thức các món ăn, rượu chát với bạn bè.
Chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Francoise L'Hermite tại Pháp cho biết, với nước Pháp, bữa ăn cũng giống như buổi chuyện trò, là khoảng thời kì bạn san sẻ niềm vui. Ở nhiều nhà nước khác, thức ăn chỉ được coi là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu không cảm thấy vui khi ăn uống, đó là lúc bạn đang phá vỡ ắt các luật lệ.
nữ giới Pháp ưu tiên chất lượng, thích đồ tốt nhất, tươi nhất và có nhiều tuyển lựa nhất. Nguyên tắc của họ là chọn lọc số lượng ít, giá cao nhưng chất lượng. Họ sẽ chọn sô cô la đen chất lượng hoặc bánh handmade thay vì kem rẻ tiền có chứa nhiều chất béo gây hại, hoặc chọn cá tươi thay vì gà giá rẻ nhưng chất lượng không bảo đảm. Phụ nữ Pháp là một minh họa sống cho chân lý: Bạn là những gì bạn ăn (you are what you eat).
Họ thường ăn chậm và nhai kĩ. đàn bà Pháp nức tiếng “sành ăn” và không bao giờ biến bữa trưa hay bữa tối thành thời khắc nạp năng lượng cho thân. Họ không ăn nhiều nhưng sẽ ăn chậm, nhai kĩ và có thể dừng để nói chuyện với mọi người tại bàn ăn nên bữa ăn tràn đầy hương vị. Ăn uống chậm giúp thức ăn xài hóa tốt hơn và bạn có thời gian tận hưởng bữa ăn vẹn tròn.
Hoàn toàn nắm rõ về thực phẩm, nhưng không bao giờ nghiêm cấm bản thân. Họ hoàn toàn hiểu được rằng pate gan ngỗng hoặc phô mai Brie là thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc sẽ chẳng thể giữ được vóc dáng hoàn hảo nếu ăn bánh sừng bò và bánh mì tươi 2 lần một ngày.
Tuy nhiên, họ sẽ không bao giờ nghiêm cấm mình bất cứ điều gì. Ăn một chút những thứ bạn thích vẫn tốt hơn kiêng hoàn toàn; không bao giờ cảm thấy hối tiếc về điều đó. Bạn không nên nói "Tôi không ăn đồ ngọt" và sau đó nhìn chăm chắm vào đĩa thức ăn của người đối diện. Vì như vậy một ngày nào đó bạn sẽ phá vỡ nguyên tắc của mình và tự khiến bản thân cảm thấy thấy lỗi, mất niềm tin.
Phụ nữ Pháp luôn có sự thăng bằng và điều độ, biết rõ sự khác biệt giữa mong muốn tự thưởng cho mình và sự buông thả. Rebeca Plantier, tác giả của “Những bài học từ nước Pháp: Ăn uống, thể dục, gia đình” cho biết, nếu họ muốn giữ vóc dáng chuẩn, họ sẽ không ăn bánh, pho mát và bánh mì trong một ngày.
Họ không cấm việc đem lại cho mình chút niềm vui, nhưng họ hiểu rằng chỉ có thể giữ nét tao nhã với chừng độ vừa phải và cân bằng. Bạn có thể ăn một miếng bánh vào ngày hôm nay, nhưng bữa tối sẽ không được quá phong phú, chả hạn như ức vịt và salad. Bạn có thể tự thưởng cho mình một tí sô cô la vào ngày mai, một ly rượu vang cùng với pho mát và các loại hạt vào ngày hôm sau.
Không ăn quá nhiều đường hoặc muối, các món ăn Pháp được biết đến với hương vị cao nhã và nếu có chứa các loại gia vị chỉ để làm nổi trội hương vị thiên nhiên và hương thơm của các thành phần. Phụ nữ Pháp từ nhỏ đã được học rằng dùng loại thức ăn nào đó quá nhiều đều không tốt.
Họ đợi đến bữa ăn tối thay vì ăn khi di chuyển. Một người đàn bà Pháp tất nhiên sẽ uống một tách cà phê với một hoặc hai chiếc bánh cookie giữa các bữa ăn, nhưng kiên cố sẽ không mang theo khi ra khỏi nhà. Họ thích chờ tới bữa ăn tối với dải thịt thơm ngon cùng salad trộn. Nếu bữa tối cách bữa trưa quá lâu, dù rằng đang đói, chọn lọc tốt nhất là sữa chua tự nhiên không đường.
Luôn năng động, linh hoạt trong cuộc sống, thay vì núm loại bỏ những gì bạn đã ăn. Các hoạt động tiêu khiển là một phần của văn hóa Pháp. nữ giới Pháp thường dự du lịch leo núi, họ yêu thích bộ môn chèo thuyền, chơi tennis, chạy bộ trong công viên, trượt tuyết... Đó là cách họ tận hưởng cuộc sống, không phải là một phương pháp để loại bỏ thực phẩm họ tiêu thụ hoặc vắt để đạt được sự hoàn hảo.
Những người chuyển di nhiều thường thích đi bộ hơn tài xế, ăn thực phẩm chất lượng tốt và sống vui vẻ. Với chế độ như vậy, họ không lo bị tăng cân.
nữ giới Pháp không nuông chiều hay bạc đãi thân của chính mình. Chúng ta thỉnh thoảng biết tự nuông bản thân và nữ giới Pháp cũng vậy. Tuy nhiên, ngay cả khi họ buông thả và phá vỡ các lề luật, họ cũng không coi đó là một bi kịch hoặc cảm thấy hối. Họ sẽ không bạc đãi thân thể bằng cách nhịn đói hoặc tập luyện cường độ cao.
nữ giới Pháp sẽ cảm thấy buồn chán, gò bó nếu phải kiểm soát lượng calo, tinh bột, protein và chất béo. Họ coi thực phẩm như niềm vui hàng ngày, nhưng vẫn luôn biết cách cân bằng và ăn uống điều độ. Đó là nghệ thuật của cuộc sống.
(Nguồn: Brightside, theo Afamily.vn)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét